Alimentación consciente
Frutas, verduras, legumbres y granos integrales. Reduce azúcares, harinas refinadas y ultraprocesados.
Campaña contra la diabetes · 2026
Una vida sin preocupaciones, una vida sin diabetes.
Conoce tu riesgo en menos de un minuto. Prevenir la diabetes tipo 2 está en tus manos: tu alimentación, tu movimiento y tus decisiones de hoy.
01 — La realidad
La diabetes no llega de un día para otro. Se construye en silencio.
Durante años puede no dar síntomas mientras daña el corazón, los riñones, los ojos y los nervios. La buena noticia: la diabetes tipo 2 se puede prevenir con hábitos simples y constantes. Informarte es el primer paso.
537 M
adultos viven con diabetes en el mundo
1 de 2
personas no sabe que la tiene
90 %
de los casos son tipo 2, en gran parte prevenibles
02 — Evaluación
Calcula tu riesgo
Responde con honestidad. Tu evaluación toma menos de un minuto y puede ser el primer paso para cambiar tu futuro.
Preparando el guardado del historial…
Tu resultado
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Qué te conviene hacer ahora
Un resultado bajo no garantiza que nunca tendrás diabetes, y un resultado alto no significa que la tengas. Esta puntuación solo indica cuántos factores de riesgo están presentes hoy en tu estilo de vida. Comparte el resultado con tu familia y, ante cualquier duda, acude a un establecimiento de salud.
Mis evaluaciones anteriores
Repetir la evaluación después de mejorar tus hábitos te permite comparar tu avance. Solo tú puedes ver este historial.
| Fecha | Puntaje | Nivel | IMC | Síntomas | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cargando… | |||||
No se guarda tu nombre, ni tu peso, ni tu altura: solo el índice de masa corporal redondeado y tus respuestas de estilo de vida. Ver privacidad.
03 — Prevención
Cómo prevenir la diabetes
Muévete cada día
Al menos 150 minutos semanales de actividad moderada: caminar, bailar, nadar o pedalear.
Peso saludable
Perder solo el 5–7 % de tu peso corporal reduce notablemente el riesgo de diabetes tipo 2.
Hidrátate con agua
Sustituye gaseosas y jugos azucarados por agua. Tu páncreas te lo agradecerá.
Chequeos regulares
Conocer tu glucosa a tiempo cambia el pronóstico. La detección temprana salva vidas.
